Risco de câncer de pele aumenta no verão

O câncer de pele é um problema para os brasileiros. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), cerca de 180 mil pessoas contraem a doença por ano no País. O número corresponde a 30% dos casos de câncer no território nacional. Ainda segundo o instituto, mais de 3 mil morrem a cada ano em…

Alimentos que estimulam a produção de leite materno

O nascimento do bebê é um momento pleno na vida da mamãe, mas os primeiros dias de vida são de bastante apreensão, pois muitas delas acreditam que não terão leite suficiente ou de qualidade para alimentar o filho.  O leite materno é um alimento completo para o recém-nascido e a amamentação exclusiva é de suma…

Receita Saudável: Panqueca de beterraba recheada com brócolis e palmito

Em geral quando pensamos em panqueca a de carne vem logo à cabeça. O problema é que ela acaba excluindo os vegetarianos, que abriram mão de alimentos de origem animal. A solução? Utilizar outros tipos de recheios sem abrir mão de sabor e nutrientes! É aí que entra a panqueca de beterraba recheada com brócolis e…

Como prevenir e tratar lesões decorrentes do esporte?

A prática esportiva traz diversos benefícios para a nossa saúde, desde uma caminhada leve, até exercícios de alto impacto, sempre respeitando os limites do corpo e contando com orientação médica. Contudo, os riscos de lesões estão sempre presentes na vida de quem pratica esportes, principalmente para aqueles que realizam atividades físicas sem orientação e preparação…

Envelhecimento ativo: o que é e por que é tão importante?

Envelhecer com qualidade de vida Graças aos avanços da medicina e da indústria farmacêutica, a expectativa de vida das pessoas tem aumentado consideravelmente em quase todo o planeta. No Brasil, vive-se, em média, 76 anos. Para termos uma ideia, em 1960 essa média era de apenas 54 anos. Porém, não basta envelhecer. É necessário que…

Que tal fazer Picolés de poupa de Frutas nutritivos

Picolés e sacolés de polpa de fruta são altamente nutritivos Tem quem prepare picolés ou sacolés (também conhecidos como “geladinhos” ou “chup chups”) com suco de pozinho, mas convenhamos que essa não é lá uma boa ideia. Afinal, o produto é altamente industrializado e costuma ter apenas o sabor da fruta, sem trazer consigo as…

Como cuidar bem dos rins e evitar doenças renais crônicas

Como cuidar bem dos rins e evitar doenças renais crônicas  O que são as doenças renais crônicas? Primeiramente, é importante sabermos quais são as funções de nossos rins. Localizados na região posterior do abdômen, os rins são os órgãos responsáveis pela filtragem de nutrientes e de outras substâncias presentes no organismo. Enquanto os nutrientes são…

A importância do acompanhamento de um nutricionista no processo de emagrecimento?

Procure refletir: você conhece várias pessoas que estão tentando há muito tempo emagrecer, certo? Mas quantas delas já consultaram ou possuem o acompanhamento de um profissional nutricionista?Provavelmente você me diria “muito poucas!”. Isso reflete o quanto, às vezes, resistimos antes de fazer um investimento saudável, sensato e consciente, que pode trazer resultados reais. Principalmente se…

O que um check up médico no inicio do ano pode fazer por você?

Pessoas que levam uma vida corrida, repleta de compromissos e obrigações, sabem o quanto pode ser difícil conciliar essa rotina com um bom check up médico. Porém, a verdade nua e crua é que as visitas regulares aos médicos podem fazer a diferença na vida. Fazer exames médicos anualmente é super importante para quem quer viver uma vida longa e saudável. Afinal, esses…

Aprenda 9 cuidados que você deve ter com comida de praia

Verão a todo o vapor, com temperaturas cada vez mais altas. Para aliviar o calor, o destino escolhido por muitas pessoas é o litoral. Apesar do mar ser a prioridade, a orla também chama a atenção com receitas de comida de praia. Mas, apesar de apetitosos, os alimentos consumidos na areia exigem cuidados. O mais importante é optar…